Cíl: Dosažení nadhledu, dovedností a orientace pro vyvážený životní styl
BLOK 1:
- představení a seznámení se s úrovní vědomostí účastníků
- úvod do problematiky, inspirace a motivace k praktikování změn
- co naše tělo potřebuje, základní atributy zdraví a osnova pro vyvážený životní styl
BLOK 2:
- denní režim a rituály pro lepší udržení vyváženého způsobu života, kompenzování
- jak si poskládat denní jídelníček, množství (BMR), složení (makroživiny + mikroživiny), kvalita- výběr
surovin a ukázky vyvážených jídel
- diskuze a rozebrání receptů s ohledem na suroviny
BLOK 3:
- jak nakupovat, etikety, orientace
- jaké suroviny je dobré mít doma jako základ
- svačinová krabička poslední záchrany nejen na cesty
BLOK 4:
- „dietní“ chyby
- proč nevydržíme dlouhodobě a jak to změnit
- shrnutí čím začít a základních pilířů pro start či změnu
- dotazy, diskuze
Cena: 1090,-Kč (cena zahrnuje školení, studijní materiály, certifikát o účasti a zvýhodněný poukaz pro možnou individuální konzultaci)
ve Fitness Blue Gym® Kotlářská 51a, Brno
Lektor: Petra Havlíková
„Seberte plody mé 22-leté práce v oblasti změny životního stylu. Jsem zde, abych vám pomohla správně jíst,
být zdravější a aktivnější.“
22. 09. 2018 9.30 – 15.00 hod.
Informace a přihlášky: Ludmila Ryšavá tel., mobil 724 040 958
rysava.ludmila@seznam.cz
www.bluegym.cz, www.fbga.cz
MĚŘENÍ A ANALÝZA NA VÁZE „TANITA“ za 70 Kč
běžná cena 300 Kč
Odborné měření bude provádět Hana Sobotková – poradce pro změnu stravovacích návyků.
Přístroj "TANITA“ patří mezi bioimpedanční analyzér složení těla, který díky vodivosti
a odporu těla dokáže zcela přesně určit, kolik má tělo vody, tuku, svalové hmoty, minerálů a dalších.
Měření a analýza bude probíhat vždy ve vestibulu před Velkým sálem od 16.00 do 20.00 hodin.
Na konkrétní čas měření se objednejte na recepci nebo na čísle 541 213 450 !!
Termíny měření:
13. 9. 2018 Čtvrtek
11. 10. 2018 Čtvrtek
15. 11. 2018 Čtvrtek
13. 12. 2018 Čtvrtek
AKTIVNÍ VÍKEND - LUHAČOVICE, HOTEL ADAMANTINO***
23. 11. - 25. 11. 2018
Cena: 2.480 Kč na osobu
Ubytování ve dvou a třílůžkových pokojích s balkóny, TV a vlastním sociálním zařízením.
Cena zahrnuje:
Dvě noci ve dvou a třílůžkových pokojích s balkónem, TV a vlastním sociálním zařízením
Polopenze - snídaně formou švédských stolů
Bazén bez omezení v průběhu celého pobytu
Saunu jednu hodinu/osoba/pobyt
Whirlpool 30 minut/osoba/pobyt
Cvičení s instruktorkami Fitness Blue Gym (body styling, power yoga, beat fit paličky, walking, aerobik mix)
Lázeňský poplatek
Cena nezahrnuje:
Parkovné ve výši 50 Kč za jeden den a nic co není výslovně uvedeno
Hotel se nachází u přehrady v klidné části Luhačovic (Pozlovice) asi 30 minut chůze od centra města. V průběhu pobytu je možné využít stolní tenis, fitcentrum, solárium, masáže, kosmetiku, pedikúru, manikúru, billiard a léčebné procedury. Tyto služby nejsou v ceně pobytu.
Přihlášky u Ludmily Ryšavé, tel. 724 040 958, e-mail: rysava.ludmila@seznam.cz
