ODBORNÉ WORKSHOPY, DIPLOMY
workshopy - vzdělávací semináře v rozsahu 2-4 hodiny, které obsahují praktickou lekci, její rozbor a teorii k danému tématu; obsah je pravidelně aktualizován nejnovějšími poznatky ze zahraničních kongresů a školení
diplomy - 1-2 denní rozšiřující školení, které doplňuje a prohlubuje poznatky k dané specializaci instruktorů ; obsah je pravidelně aktualizován nejnovějšími poznatky ze zahraničních kongresů a školení
workshops day - 1 denní školení přinášející novou inspiraci pro lekce různých typů aerobiku a body and mind, 3 praktické lekce s teoretickým rozborem
témata:
Aerobik, stavba a metody učení choreografií aerobiku
- princip no taps jako základní způsob tvorby choreografií, tradiční i nové metody učení choreografií
Dance aerobik, Choreo advanced
-tvorba a metody učení složitějších choreografií, cross fráze, asymetrické bloky, styly a technika
Step aerobik
- specifika step aerobiku, stavba a metody učení symetrických bloků, technika prvků
Dance step, step advanced
- tvorba a metody učení složitějších choreografií step aerobiku, cross fráze, asymetrické bloky
Bodystyling, TBW (total body workout)
- principy a způsoby stavby posilovacích lekcí, základy kineziologie, zásobník posilovacích cviků, využití posilovacích pomůcek
Power step
- možnosti využití stepu v posilovacích lekcích, intervalový trénink, zásobník posilovacích cviků
Stretching
- zásady, principy a cíle strečinku, druhy strečinku, power stretch, zásobník protahovacích cviků
Bodybalance
- stavba a vedení body and mind lekce spojující protahovací a posilovací cviky v plynulých sekvencích
Over ball
- využití malých míčků v dynamickém cvičení, v posilování i v kompenzačních a protahovacích polohách
PortDeBras
- novinka v body and mind lekcích, strečink inspirovaný moderním i klasickým tancem
Fitness yoga
- rozvíjející sestavy dynamické jógy spojující posilovací a protahovací účinek cvičení, technika cviků, stavba lekce
|
|
 Termíny aktuálních akcí:
Individual Pilates training II
02.01.2011 10.00 – 14.00 hod.
Obsah : nácvik a rozbor cviků intermediate level pilates matwork (II. stupeň, cviky střední obtížnosti), správné provedení cviků, pochopení jejich účinku, modifikace se základními pomůckami
Lektor: Lenka Velínská Cena 500kč pouze 8 míst
Power step diplom
16.01.2011 9.30 – 16.00 hod.
Obsah : kondiční a posilovací lekce s využitím stepu a dalších posilovacích pomůcek, způsoby stavby lekcí, metodika step bloků, zásobník posilovacích cviků
Lektor: Roman Ondráček
Cena: 790kč
Pilates pro zdravá záda workshop
21.01.2011 16.30 – 19.00 hod.
Obsah : preventivní a rehabilitační cvičení založeno na pilatek metodě a moderní vědě podle „back“ expertů S. M. McGill, C. Richardson, P.W. Hodges, modifikace pilates cviků pro efektivitu a pochopení techniky
Lektor: Yitka Kadishi
Cena: 490kč pouze 8 míst
Pilates a pánevní dno workshop
23.01.2011 10.00 – 12.30 hod.
Obsah : teorie fyzioterapeutky D. Lee a principy pilatek, nácvik izolace svalů pánevního dna, jejich propojení se svaly jádra těla, následná praxe v sedě, ve stoje a při funkčních pohybech, vhodné i při nebo po těhotenství
Lektor: Yitka Kadishi
Cena: 490kč pouze 8 míst
Flowtonic workshop
23.01.2011 9.30 – 12.00 hod.
Obsah : cvičební program s novou posilovací pomůckou, způsoby využití v posilovacích, dynamických i kompenzačních lekcích
Lektor: Roman Ondrášek, Lenka Velínská
Cena: 400kč
Latino Hot! Workshop
23.01.2011 12.30 – 15.00 hod.
Obsah : taneční lekce inspirovaná latinsko-americkými rytmy, stavba bloků, metody učení, technika prvků, inspirace pro tvorbu choreografií
Lektor: Lenka Velínská
Cena: 400kč
Dětský aerobik I. Workshop
30.01.2011 9.30 – 12.00 hod.
Obsah : základní informace, zásobník cviků a ukázky lekcí pro věkové kategorie 7 – 14 let, rozvoj kondice, koordinace, obratnosti, flexibility s respektováním věkových specifik
Lektor: Petra Fuksová
Cena: 400kč
Bosu – healthy back workshop
05.02.2011 9.30 – 12.00 hod.
Obsah : využití bosu v lekcích zdravotního cvičení, zdravá záda apod., zásobník cviků pro zapojení hlubokého stabilizačního systému i pro uvolnění a protažení svalů celého těla
Lektor: Radka Doležalová
Cena: 400kč
Cardio Dance diplom
06.02.2011 9.30 – 16.00 hod.
Obsah : stavba a metody učení asymetrických bloků, rozvoj metodických dovedností, technika provedení v různých tanečních stylech - Dance Aerobic clssic, Latino Hot!, Cardio Jazz Dance, práce s hudbou
Lektor: Lenka Velínská
Cena: 790kč
Total Body Work – Circle Training- diplom
13.02.2011 9.30 – 16.00 hod.
Obsah : progresivní stavba posilovacích lekcí – tzv. CIRCUIT TRAINING- opakující se série cviků s postupným přidáváním variant a modifikací, velký zásobník posilovacích cviků
Lektor: David Stauffer (USA/IT)
Cena: 990kč
Pilates props – overball workshop
20.02.2011 9.30 – 12.00 hod.
Obsah : pilats s využitím pomůcek – cviky pilatek(Essentials+intermediate level – základní+střední pokročilost) modifikované využitím pomůcky OVERBALL
Lektor: Lenka Velínská
Cena: 400kč
Inspiration day
27.02.2011 9.30 -16.00 hod.
Obsah : 3 inspirativní lekce s teoretickým rozborem: CARDIO DANCE (Roman), STEP and POWER (Lukáš), SLOW TONING (Lenka)
Lektor: Roman Ondrášek, Lukáš Kolek, Lenka Velínská
Cena: 790kč
Asistovaný strečink workshop
06.03.2011 9.30 -12.00 hod.
Obsah : protahovací cvičení v s dopomocí 2. Osoby, zásobník cviků pro strečink ve dvojici, který může být efektivnější, účinnější a tké zábavnější než jeho individuální klasická verze
Lektor: Milan Slavík
Cena: 400kč
Symetrická choreografie aerobiku workshop
20.03.2011 9.30 -12.00 hod.
Obsah : stavba a metody učení bloků pro kondiční i taneční lekce, základní i pokročilejší metodické dovednosti a postupy, inspirace do lekcí
Lektor: Lenka Velínská
Cena: 400kč
Dynamic yoga – back therapy workshop
26.03.2011 9.30 – 12.00 hod.
Obsah : dynamická lekce jógy, zaměřená na odstraňování bolestí zad – mobilizace páteře, protažení svalů, edukace pohybových a dýchacích stereotypů
Lektor: Radka Doležalová
Cena: 400kč
Power step workshop
27.03.2011 9.30 -12.00 hod.
Obsah : stavba a metodika kondičních a posilovacích bloků stepu, zásobník posilovacích cviků se stepem, s vlastní váhou a s posilovacími pomůckami
Lektor: Lukáš Kolek
Cena: 400kč
Psychorelaxační metody workshop
02.04.2011 9.30 – 12.00 hod.
Obsah : psychická složka v lekcích Body Mind, vliv Body Mind na psychiku, praktické ukázky a nácvik relaxačních technik
Lektor: Alicja Lei
Cena: 400kč pouze 8 míst
Automobilizace páteře workshop
16.04.2011 9.30 -12.00 hod.
Obsah : důvody vzniku a projevy blokád páteře a kloubů, zásobník cviků pro mobilizace jednotlivých segmentů páteře a kloubů
Lektor: Milan Slavík
Cena: 400kč
Dance Sensation workshop
17.04.2011 9.30 -12.00 hod.
Obsah : inspirace pro taneční lekce, metodika asymetrických bloků, styl a hudba
Lektor: Pawel Oracz (PL)
Cena: 490kč
Pilates props – Bosu workshop
23.04.2011 9.30 – 12.00 hod.
Obsah : pilates s využitím pomůcek _BOSU pro vytváření a posilování rovnováhy, stability propriocepce při posilování jádra těla, modifikace cviků z Pilates nástrojů: arc barrel, reformer, cadillac
Lektor. Yitka Kadishi
Cena: 490kč
Total body work workshop
01.05.2011 9.30 – 12.00 hod.
Obsah : komplexní lekce kombinující cardio, kondiční trénink a posilování svd. Celého těla, zásobník cviků pro lekce BODYSTYLING, P-CLASS, POWER CORE ad.
Lektor: Roman Ondrášek, Lenka Velínská
Cena: 400kč
Pánevní dno – Metoda Mojžíšové workshop
07.05.2011 9.00 – 12.00 hod.
Obsah : teoretické školení zaměřené na problematiku svalů pánevního dna jejich odstaňování podle metody L. Mojžíšové
Lektor: Pavla Svobodová
Cena: 400kč
Aerodance house workshop
14.05.2011 9.30 – 12.00 hod.
Obsah : taneční lekce aerobiku využívající pohybů a prvků především house dance, ale i jiných tanečních stylů v asymetrické choreografii
Lektor: Milan Ondruš (SK)
Cena: 400kč
Flowtonic workshop
15.05.2011 9.30 – 12.00 hod.
Obsah : cičební program s novou posilovací pomůckou, způsoby využití v posilovacích dynamických i kompenzačních lekcích
Lektor: Roman Ondrášek, Lenka Velínská
Cena: 400kč
Step and Cut professional workshop
22.05.2011 9.30 – 12.00 hod.
Obsah : učte se od jednoho z nejlepších světových prezentérů – jedinečná metodologie, inspirativní stepové choreografie plné nápadů
Lektor: Sebastian Piatek (PL/GER)
Cena: 490kč
Body art workshop
22.05.2011 12.30 – 15.00 hod.
Obsah : unikátní kombinace fyzického tréninku a psychické relaxace spojující pilatek, strečink, dynamické styly jógy, techniky dýchání – novinka v ČR
Lektor: Sebastian Piatek (PL/GER)
Cena: 490kč
Psychorelaxační metody workshop
28.05.2011 9.30 -12.00 hod.
Obsah : psychická složka v lekcích Body Mind, vliv Body Mindna psychiku , praktické ukázky a nácvik relaxačních technik
Lektor: Alicja Lei
Cena: 400kč
Total Body work I. Diplom
04.06.2011 9.30 -16.00 hod.
Obsah : rozšiřující poznatky pro instruktory posilovacích lekcí, způsoby stavby lekcí, metody posilování s vahou těla a s různými pomůckami
Lektor: Roman Ondráček
Cena: 790kč
Latino Hot! Workshop
05.06.2011 9.30 – 12.00 hod.
Obsah : taneční lekce inspirovaná latinsko-americkými rytmy, stavba bloků, metody učení, technika prvků, inspirace pro tvorbu choreografií
Lektor: Lenka Velínská
Cena: 400kč
Individual Pilates Training I.
10.06. – 12.06.2011 16.00 – 20.00, 9.30 – 14.30 hod
Obsah : nácvik a rozbor tizákladních principů pilatek cviků Essentials level matwork, 34 základních cviků na podložce,jejich modifikace s pomůckami
Lektor: Lenka Velínská
Cena: 2000kč pouze 8 míst
|
Fitness Blue Gym zahájilo svou činnost na začátku
roku 1998, kdy byla otevřena posilovna v prostorách
Obchodního centra BECna Kotlářské ulici číslo 51a.
