Nutriční IQ I.

 Cíl: Dosažení nadhledu, dovedností a orientace pro vyvážený životní styl

 

BLOK 1:

- představení a seznámení se s úrovní vědomostí účastníků

- úvod do problematiky, inspirace a motivace k praktikování změn

- co naše tělo potřebuje, základní atributy zdraví a osnova pro vyvážený životní styl

BLOK 2:

- denní režim a rituály pro lepší udržení vyváženého způsobu života, kompenzování

- jak si poskládat denní jídelníček, množství (BMR), složení (makroživiny + mikroživiny), kvalita- výběr

   surovin a ukázky vyvážených jídel

- diskuze a rozebrání receptů s ohledem na suroviny

BLOK 3:

- jak nakupovat, etikety, orientace

- jaké suroviny je dobré mít doma jako základ

- svačinová krabička poslední záchrany nejen na cesty

BLOK 4:

- „dietní“ chyby

- proč nevydržíme dlouhodobě a jak to změnit

- shrnutí čím začít a základních pilířů pro start či změnu

- dotazy, diskuze

 

Cena: 1090,-(cena zahrnuje školení, studijní materiály, certifikát o účasti a zvýhodněný poukaz pro možnou individuální konzultaci)

 

ve Fitness Blue Gym® Kotlářská 51a, Brno

 

Lektor: Petra Havlíková

„Seberte plody mé 22-leté práce v oblasti změny životního stylu. Jsem zde, abych vám pomohla správně jíst,

být zdravější a aktivnější.“

 

22. 09. 2018      9.30 – 15.00 hod.

 

Informace a přihlášky: Ludmila Ryšavá tel., mobil 724 040 958 

rysava.ludmila@seznam.cz

www.bluegym.cz, www.fbga.cz

 



AKTIVNÍ VÍKEND - LUHAČOVICE, HOTEL ADAMANTINO***

23. 11. - 25. 11. 2018

Cena: 2.480 Kč na osobu
Ubytování ve dvou a třílůžkových pokojích s balkóny, TV a vlastním sociálním zařízením.

Cena zahrnuje:
Dvě noci ve dvou a třílůžkových pokojích s balkónem, TV a vlastním sociálním zařízením
Polopenze - snídaně formou švédských stolů
Bazén bez omezení v průběhu celého pobytu
Saunu jednu hodinu/osoba/pobyt
Whirlpool 30 minut/osoba/pobyt
Cvičení s instruktorkami Fitness Blue Gym (body styling, power yoga, beat fit paličky, walking, aerobik mix)
Lázeňský poplatek

Cena nezahrnuje:
Parkovné ve výši 50 Kč za jeden den a nic co není výslovně uvedeno

Hotel se nachází u přehrady v klidné části Luhačovic (Pozlovice) asi 30 minut chůze od centra města. V průběhu pobytu je možné využít stolní tenis, fitcentrum, solárium, masáže, kosmetiku, pedikúru, manikúru, billiard a léčebné procedury. Tyto služby nejsou v ceně pobytu.

 

Přihlášky u Ludmily Ryšavé, tel. 724 040 958, e-mail:  rysava.ludmila@seznam.cz



Fitness Blue Gym, Kotlářská point Brno
Kotlářská 51a, Brno 602 00
Telefon: 541 213 450, E-mail : info@bluegym.cz
Bluegym s.r.o., Kotlářská 51a, Brno
zapsaná u KOS Brno
od. C vložka 30588, IČ 25529374